おネエのダイエットチャレンジ大作戦

炭水化物ダイエットとは･･･
　　　　　ごはんやパン・麺・おやつなどの炭水化物を減らす。
　　　　　主食以外のおかずはなにを食べてもOK。

ただし、おかずのドカ食いはダメです！
一度に減らすのではなく、少しずつ減らしていくと無理がないと思います。
炭水化物は身体に必要な栄養素ですので、全く摂らないのではなく控えめにするようにしましょう。

おネェはご飯大好きなんだけど･･･
ダイエットのため1ヶ月くらい続けて2キロ減らしましたが･･･その後新米をいただいたら続かなく。。。リバウンドです
いつになったら痩せるんだろう。。。

半身浴ダイエットとは･･･
　　　　　胸から下だけをお湯につけるようにします。（心肺機能に負担をかけないため）
　　　　　腕はお湯から外に出しましょう。

体温よりも少し高い程度の、37〜38℃のお湯に20〜30分間、ゆっくりと入ります。（冬場は少し高め・・・40度くらいまででもＯＫ）全身ポカポカになります。
あると便利なのが、風呂イス・洗面器。お風呂の中に沈めてイスがわりにします。

これはおすすめ
おネェはお風呂のフタを半分くらい閉じてその上でのんびり雑誌を読みながら入っています
アロマオイルをお風呂の中に入れるとリラックスできますよ

夕食抜きダイエットとは･･･
　　　　　その名のとおり夕食を食べないダイエットです。

間食なしで過ごして、朝食と昼食はいつもどおりの食事をします。
ただし、ドカ食いはダメですよ！
一日三食のリズムは決して崩さないように、「朝なにも食べない」状態は×です。

私にはちょっときつかったなぁ。。。
でも友人は1ヶ月で5キロ減量成功してました